秋老虎有多少天 秋老虎养生要点

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闷热的夏季过去之后,迎来了立秋,大家都以为立秋之后就会开始变的凉爽,然而并不是这样的,在立秋之后还是会有一段时间回热的现象,这就是秋老虎。那么秋老虎的时间一般有

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  闷热的夏季过去之后,迎来了立秋,大家都以为立秋之后就会开始变的凉爽,然而并不是这样的,在立秋之后还是会有一段时间回热的现象,这就是秋老虎。那么秋老虎的时间一般有多长呢?一起了解下吧。

  问:“秋老虎”有几天?
  答:“秋老虎”是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。持续日数约7—15天。

  “秋老虎”保健养生要点
  一要当心“外火”
  相关研究发现,人的情绪、心境和行为与天气的关系很大。当气温达到30℃—34℃时,胃酸分泌会减少,胃肠蠕动减慢,食欲减退;当气温超过35℃,日照超过12个小时,湿度高于80%时,身体中暑和“情绪中暑”的比例急剧上升。此时,应该避免长时间日晒。外出时,要戴好遮阳帽,涂抹防晒霜。同时,保持室内安静、卫生,注意通风降温。

  二要当心“内火”
  即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。其主要临床表现为:心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可分别根据情况服用中成药治疗,多吃蔬菜水果,以泻热降火。

  三要当心缺水
  生理学研究表明,中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天气湿度大,出汗多,更易缺水,体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。为保证血液的稀释并有充足的血容量,水的摄入既要适量,还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜,可少量多次饮水。

  四要当心热伤风
  临床实践表明,热天患伤风感冒者并非少数。高温天气,人体代谢旺盛,能量消耗较大,加之食欲不振,睡眠不足,会使人体免疫力下降。如果过于贪凉,细菌、病毒便可乘虚而入,导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉,大汗淋漓时,不要立即对着空调吹。要注意劳逸结合,一旦患了热伤风,应当及时就诊。

  小结:立秋之后的回热现象叫秋老虎,秋老虎的特征就是早晚凉爽,但是中午还是跟夏季一样的高温炎热。

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