秋分谨防“旅游精神综合症”

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秋分谨防“旅游精神综合症”  秋分时节,风霜高洁,万山红遍,景色迷人。在秋天晴朗的日子里,云淡风轻,天高气爽,正是观赏秋色,结伴畅游的大好时机。秋季旅游,尽情饱览名峰秀水,领略大自然的绮丽景色,可以尽舒胸怀,尽情释放

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秋分时节,风霜高洁,万山红遍,景色迷人。在秋天晴朗的日子里,云淡风轻,天高气爽,正是观赏秋色,结伴畅游的大好时机。秋季旅游,尽情饱览名峰秀水,领略大自然的绮丽景色,可以尽舒胸怀,尽情释放因悲秋而郁积在心的郁闷情绪,从而使身心愉悦。可以说,秋分时节出门旅游,是秋季精神调摄的重要内容。
  但是在秋分节气期间出游时,有人常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍,有时甚至会因失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将这称之为“旅游精神综合症”。
  产生这种心理障碍的主要原因,是由外出旅游时不注意自我保护,身心过度疲劳,或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此,秋分时节,出游的人应注意外出游玩时的自我保护与调适,比如不把旅游行程安排得过满,以免使自己过于劳累;注意及时休息,及时补充体能;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时,应注意每隔一段时间主动在车厢里或甲板上来回走动走动,以活动筋骨,减轻旅途带来的身心疲劳;年老体弱者,注意避免做远距离的长途旅行。否则就可能事与愿违,使原本快乐的秋游变成生活的负担,损害身心健康。

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