今年的秋老虎要持续多久 要注意些什么

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立秋刚过,也就意味着秋老虎已经到来了,许多人都知道秋老虎时候昼夜温差大,这样的温差也是很容易导致感冒或者中暑,所以大家已经要万分注意。那么今年的秋老虎会持续多久

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  立秋刚过,也就意味着秋老虎已经到来了,许多人都知道秋老虎时候昼夜温差大,这样的温差也是很容易导致感冒或者中暑,所以大家已经要万分注意。那么今年的秋老虎会持续多久呢?我们又需要注意些什么呢?

  秋老虎的持续时间一般是7-15天。

  “秋老虎”的开端是立秋节气,结束在处暑节气,时间的长短主要受副热带高压影响,立秋之后西太平洋的副热带高压逐渐向南移动,引起下沉气流。

  在高压控制下天空常常出现晴空万里、蓝天少云的现象,此时日照强烈、气温上升,人们会觉得高温难耐,热浪扑面。

  秋老虎过后还热吗?

  秋老虎后天气逐渐变凉,不会有持续性的高温天气。秋老虎结束之后,马上就是处暑节气了,处暑的处是一个通假字,通“出”,也就是说是“出暑”节气,到了出暑节气,炎热的天气就和我们告一段落了,开始正式进入深秋,再往后就要由凉转寒了。

  秋老虎来临养生注意事项

  继续防暑降温

  秋老虎尽管昼夜温差变大,但是白天仍然高温不断,有时候甚至会暑气逼人,所以,要继续防暑降温。外出时,要戴好遮阳帽,涂抹防晒霜,同时保持室人安静,卫生,注意通风降温。

  而饮食上仍需要吃些清热解暑类的食品,可以帮助防暑敛汗补液,增进食欲。可以适量喝些绿豆汤,莲子粥等,同时,还要多吃些新鲜的蔬菜和水果,可以补充因出汗而流失的钾,还能提供人体需要的营养。

  加强营养补耗损

  经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老人,多数都脾胃虚寒,所以在食物的选择上不宜过分清热解暑,注意保持清淡的饮食习惯。

  西瓜、梨、黄瓜等寒凉性的食物不能过量摄入,应更偏向选择鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等,这些既有清暑热又有补益的作用的食物,以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗……

  养阴要多喝水

  高温的季节,出汗多,而且很容易出现缺水的情况,而且立秋后空气没有夏季那么湿润,容易耗损人体津液,而养阴要多吃新鲜果蔬,同时需要多喝水。

  一个成年人每天喝水最低限度为1500毫升,在秋天每天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。但注意不要一次性大量饮水,不仅不解渴,还会造成不好的影响,小口慢饮最佳。

  空调时间不宜过长

  立秋以后,许多家庭和办公室还都离不开空调,但立秋后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等享受清风凉意带来的“空调病”。

  所以,此季空调开放时间不易过长,夜里最好不开。处在空调环境中的人们应经常喝点姜汤。有哮喘、慢性支气管炎等慢性病,胃肠功能较弱,如经常腹泻的人,不宜开空调。

  秋老虎时候,下午的太阳是最大的,所以要出门的话尽量早上,尽量不要拖到下午,这样的天气会很容易中暑。

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