今年中伏要注意什么 传统养生方式

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要说三伏天最热的时间段要属中伏了,每年温度的顶点常常出现在此时。每年到了这个时刻,就是最难熬的时候,恨不得整天待着吹空调。三伏天指的是初伏,中伏,末伏三个阶段,

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  要说三伏天最热的时间段要属中伏了,每年温度的顶点常常出现在此时。每年到了这个时刻,就是最难熬的时候,恨不得整天待着吹空调。三伏天指的是初伏,中伏,末伏三个阶段,在中间的当然是最热的了,面对这样的天气,你做好对应准备了吗?在中伏养生的时候可以吃什么呢?我们一起来看看吧!

  1、豆腐+花生仁:修复胃黏膜,健康好基础!

  随着老年人年龄的增大,他的胃肠功能会下降,如果再不去锻炼,这个胃肠功能会越来越衰退,营养物质的吸收,就越来越不好了。豆腐和花生仁,修复胃黏膜的作用更强。

  有很多人就觉得这俩东西不好消化,油脂也那么多,怎么养胃?

  其实豆腐本身就有一定的养胃作用,新鲜的生花生,也是非常养胃的,而且对胃黏膜的保护很强,胃的慢性的炎症,溃疡,都可以嚼着吃生花生来缓解。

  煮花生,不要去炒,炒花生养胃的作用弱一些。把花生打成浆或者是水煮,它的养胃作用更强一些。

  2、西洋参+木瓜:补气不上火,精神更胜一步!

  很多人奇怪这两个东西怎么配到一起,西洋参是夏天最适合吃的参,但是考虑到还是有点凉性,对已一些肠胃极度脆弱的老人老说,加点木瓜对胃黏膜有非常好的一个养护作用,这样两者可以相互平衡。

  夏天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参,即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用,因为它是气阴双补的,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。

  可以把用西洋参煮水,煮出来的水煮粥,煮木瓜都可以,做在菜里也可以。

  水果入菜很多,很多广东人都喜欢用木瓜煲汤,一般选择小排,用一些腔骨也可以,放上一点西洋参,放上一点陈皮,既可以解腻又可以调味,同时它也有一定的助消化和补气的作用。

  3、红薯:抑制胆固醇,趁暑化湿冬季轻松!

  三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管的意外可能性远远大于年轻人。

  夏季吃红薯有防治便秘及舒经通络的作用,《本草求原》中记载了红薯有“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿淤脏毒,舒筋络,止血热渴”等功效,特别提出“产妇最宜”。

  红薯是“高钾低钠”食物。美国《预防》杂志刊文指出,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

  日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。冬季有湿气、心血管问题的,夏天吃点红薯,对人体血管有好处,还能去除淤毒、湿毒,又安全又好。

  中伏到,将这一份透心凉的祝福送给您,这几种三伏天的秘方能够让你不怕热,享受夏日的清爽。有空把这一份祝福送给身边的朋友,在最热的时刻送上最凉爽的心。

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