立夏养生重养“心”

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立夏养生重养“心”立夏过后,天气逐渐转热,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺盛的一个重要节气。伴随着炎热天气的到来,很多人会因为天气,容易产生一些情绪。营养学家建议市民清淡饮食,以易消化、富含维生素的食物为主,

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立夏过后,天气逐渐转热,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺盛的一个重要节气。伴随着炎热天气的到来,很多人会因为天气,容易产生一些情绪。

营养学家建议市民清淡饮食,以易消化、富含维生素的食物为主,少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。

老年人要注意避免气血淤积,预防心脏病发作。专家表示,“立夏”时节要做好“精神养生”,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

中医认为,夏季心阳最为旺盛,当夏日气温升高后,人易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。

特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加,甚至因此而发生猝死。所以,在春夏之交要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养。

由于“立夏”后天黑得晚亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常“打盹”。

专家称,13时至15时是一天中气温最高的时段,人易出汗,出汗多散热,血液大量集中于体表,大脑血液供应相对减少,午饭后消化道的供血增多,大脑的供血就更为减少,人就易精神不振,昏昏欲睡。所以要适当午睡,调节身体。

结语:现在天气也逐渐热了起来,但是是不是依旧会阵雨来袭,我们还是应该多注意气候变化。今天给大家讲解了关于立夏的气候特征,希望能够对大家有所帮助,能够更好的了解立夏节气。

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