二月二龙抬头 如何摆脱春火

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春季气候起起伏伏,乍暖还寒的,身子抵抗力低下的人很容易体内虚寒上火。那么大家知道二月二的龙抬头时节如何摆脱春火吗?且随老黄历来看看吧。  二月二龙抬头如何摆脱春火  1、注意饮食  饮食上火的原因之一

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  春季气候起起伏伏,乍暖还寒的,身子抵抗力低下的人很容易体内虚寒上火。那么大家知道二月二的龙抬头时节如何摆脱春火吗?且随老黄历来看看吧。

  二月二龙抬头如何摆脱春火
  1、注意饮食
  饮食上火的原因之一,想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物,油腻的食物也要少吃,饮食清淡才能有效防治上火。另外,日常要多吃新鲜的果蔬,这些果蔬最好选择有降火功效的,比如梨子、苹果、西瓜等,像榴莲、荔枝这些容易上火的水果要少吃。

  2、保持好好心情
  经常动怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生气的话就更容易上火了。所以,情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪,当遇到不愉快的事情时,可以找个知心的朋友倾诉,不要憋在心里,也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大,也要懂得缓解压力。

  3、多喝水
  多喝水对身体大有益处,养成喝水的好习惯,能及时补充身体水分,避免春燥上火,最好每天早起能喝一杯温开水,然后再喝一些蜂蜜水。

  4、睡眠要充足
  一天24小时,而我们要有8小时的睡眠时间,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能缓解疲劳,保证身体新陈代谢的平衡,让身体更健康,而经常熬夜的人则容易出现上火症状,想要避免春天上火,就要保证足够的睡眠时间。

  5、重中之关键,提高免疫力
  免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力,免疫力低下的人无法抵御病毒侵袭,这也是为什么有的人经常感冒的原因。所以,提高免疫力是预防疾病的关键。首选--酵素。

  其实我们总认为疾病与我们遥不可及,可当真正降临时,却总是追悔莫及,所以不妨从现在开始及时、有效的补充酵素。随着年龄的增长,体内酵素会慢慢流失,摄入足量的酵素不仅仅能强化免疫功能,更能修复组织系统功能,维护各脏器间的运作。

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