知道为什么“无烟日”定在儿童节的前一天5月31日吗

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1987年11月,世界卫生组织建议把每年的4月7日定为世界无烟日,并从1988年开始执行。从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,选择这一天是因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草的危害

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1987年11月,世界卫生组织建议把每年的4月7日定为世界无烟日,并从1988年开始执行。从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,选择这一天是因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草的危害。为了自己和他人,公共场所不吸烟,拒绝二手烟。

戒烟方法

扔掉烟具

烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

要经受得住考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟并不是“一切都太晚了”。但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

转移注意力

尤其是在戒烟初期,让自己忙碌起来,忘记烟草。

消除紧张情绪

在工作场所放一些无糖口香糖、水果或干果;到室外运动一下,运动会使人变得轻松愉快。

体重问题

戒烟后会降低人体新陈代谢的速度,戒烟的人会吃更多的食物来替代吸烟。因此戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过增加运动量来应对这一问题。

加强戒烟意识

明确目标,改变工作环境及与吸烟有关的老习惯。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

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